Tequeños de pollo
Esta es una opción alternativa de tequeños saludables a base de la harina de arroz, Kelín, y rellenos de pollo.
Ingredientes para el relleno de pollo
- 1 Cucharada de aceite vegetal
- 1 Suprema de pollo (picada por la mitad, sin piel) sazonada con sal y especies al gusto (orégano, romero, comino…)
- 1/2 Taza de agua
- 3 Hojas enteras de apio españa
- 1 Rama de cebollín
- 2 Dientes de ajo
- Sartén con tapa
Ingredientes para la masa
250 g de puré de yuca
250 g Harina de arroz, Kelín, y la cantidad extra necesaria para amasar y estirar
100 g de almidón de yuca
100 g de almidón de yuca
1 Cucharadita de sal
¾ Cucharada de cmc
3 Cucharadas de aceite
200 ml de agua
Rodillo o botella lisa
¾ Cucharada de cmc
3 Cucharadas de aceite
200 ml de agua
Rodillo o botella lisa
Sartén con aceite suficiente para freír los tequeños
Pasos para preparar el relleno de pollo
- Calentar la sartén a fuego alto, colocar el aceite y sellar la suprema de pollo por cada lado (hasta que dore cada lado)
- Agregar el agua, los aliños y colocar a fuego bajo y cocinar por 15 minutos aproximadamente.
- Retirar del sartén y dejar enfriar. Picar en tiras gruesas de aproximadamente 1 cm x 4 cm para utilizar como relleno de los tequeños
Pasos para elaborar la masa y hacer los tequeños
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- Unir en un bowl el puré de yuca, la harina de arroz Kelín, el almidón de yuca, la sal y el cmc
- Agregar el aceite, el agua y amasar hasta integrar todos los ingredientes. Añadir más agua si es necesario (por cucharadas). Debe quedar una masa elástica.
- Espolvorear un poco de harina de arroz Kelín sobre el mesón de trabajo y extender con el rodillo o botella porciones de la masa hasta lograr el grosor de medio centímetro aproximadamente
- Cortar tiras de masa de aproximadamente 1,5 centímetros de ancho y enrollar cada una con las tiras de pollo, dándole la forma de tequeño; sellar los extremos de los mismos apretando suavemente.
- Freír en abundante aceite hasta dorar cada uno de sus lados. Retirar y escurrir sobre papel absorbente. Repetir hasta cocinar todos los tequeños
- Servir con la salsa de tu preferencia y disfruta en familia
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